MENGAPA TURUNKAN BERAT BADAN?

Jika anda terlalu banyak lemak,terutamanya di pinggang-anda berada pada risiko yang lebih tinggi bagi masalah-masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi,kolestrol darah tinggi dan kencing manis,dan anda tidak sendirian!lebih 60% dari rakyat Malaysia adalah terlebih berat badan dengan 50% dari jumlah itu berada dalam kategori obes.Statistik ini adalah mencemaskan kerana obesity sekarang dikenalpasti sebagai faktor risiko utama dan sendirian bagi penyakit jantung

BMI anda : Indeks Jisim Tubuh(BMI)menilai berat badan anda relative kepada ketinggian.Ianya satu ukuran komposisi tubuh yang berguna kerana ia menghubungkaitkan lemak tubuh dalam kebanyakkan orang.Jika indeks jisim tubuh anda ialah 25.0 atau lebih ,anda akan mendapat manfaat dengan menurunkan nombor anda ke bawah 25.Jika BMI anda adalah 30.0 atau lebih tinggi ,anda berisiko jelas mendapat masalah kesihatan jantung

MENGAPA MENURUNKAN BERAT BADAN PENTING UNTUK KESIHATAN?

Bayangkan anda membawa beg galas 10kg sepanjang hari.Ia pasti membebankan ,samalah seperti berat badan berlebihan .Apabila anda membuang lemak berlebihan dan berat yang tidak di perlukan ,anda mengurangkan beban jantung,paru-paru ,salur darah dan tulang-tulang anda serta risiko tulang belakang bengkok.Oleh yang demikian,penurunan berat badan memberikan anda hidup dengan aktif,merendahkan tekanan darah dan memberikan diri rasa lebih baik dan yakin

APA YANG BOLEH DI BUAT UNTUK TURUNKAN BERAT?

KETAHUI KEPERLUAN KALORI ANDA:memahami apakah pengambilan kalori yang disarankan dan perlu untuk jantina,umur dan tahap aktiviti fizikal anda

KESAN DAN JEJAK KALORI ANDA:kira jumlah kalori makanan yang anda makan dengan kalori tenaga yang anda gunakan dan belajar merancangnya

Ada 3 suplimen untuk set slimming

1>PROTEIN

Protein pula penting dalam memelihara otot dalam badan supaya tidak kendur dan menggelebih.Otot memainkan peranan dalam meningkatkan metabolism badan bagi proses pembakaran lemak.Untuk protein ,anda boleh pilih cinch shake dan bagi ibu menyusu pula sesuai ESP

 2>DETOKS

Berfungsi membersihkan usus dari segala toksin,lemak dan lender yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar,bila dinding usus bersih ,baru lah badan dapat menyerap nutrient pada tahap optimum.Untuk detoks boleh pilih fiber plan atau herb-lax..ikut budjet anda

3>LECITHIN

Lecithin bermaksud pengimulsi semulajadi kerana ia mempunyai kesan melekat kat lemak ,berfungsi untuk memecahkan lemak.